Kuřecí stripsy a ryba v těstíčku

V těstíčku chutná každé maso lépe!

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

8 PORCE + −

Kuřecí stripsy:

Ryba v těstíčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    383 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1600 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    24,2 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    56,4 g

    89 %

    83 %

  • Tuky

    6,5 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Troubu zahřejeme na 200 °C. ­Kuřecí prsa nakrájíme na podlouhlé ­kousky, osolíme je, obalíme v jogurtu a ­necháme krátce odležet. Kukuřičné ­lupínky rozdrtíme a vsypeme do mísy. V druhé míse rozšleháme vejce se lžící vody. ­Kuřecí kousky obalené v jogurtu lehce poprášíme moukou, pak je obalíme ve vejcích a v kukuřičných lupíncích. ­Rozložíme je na plech, pokapeme olejem a pečeme 20 minut v troubě vyhřáté na 200 °C.
  2. Filet tresky nakrájíme na pruhy. Osolíme je, pokapeme citronem a necháme chvilku odležet. Z mouky, bílků a mléka vyšleháme hladké, husté těstíčko a necháme ho krátce odstát. Mezitím v hluboké pánvi zahřejeme vyšší vrstvu oleje a připravíme talíř vyložený papírovou utěrkou. Těstíčko dochutíme solí a vmícháme do něj sodovku. Ihned v něm obalujeme kousky ryby a vložíme je do horkého oleje. Smažíme je ze všech stran dozlatova. Pak je necháme okapat na papírové utěrce a ihned servírujeme.

Podobné recepty

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×