Kuřecí stripsy a ryba v těstíčku

45 hodnocení (4,7)

V těstíčku chutná každé maso lépe!

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

8 PORCE +

Kuřecí stripsy:

Ryba v těstíčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    383 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1600 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    24,2 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    56,4 g

    89 %

    83 %

  • Tuky

    6,5 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Troubu zahřejeme na 200 °C. ­Kuřecí prsa nakrájíme na podlouhlé ­kousky, osolíme je, obalíme v jogurtu a ­necháme krátce odležet. Kukuřičné ­lupínky rozdrtíme a vsypeme do mísy. V druhé míse rozšleháme vejce se lžící vody. ­Kuřecí kousky obalené v jogurtu lehce poprášíme moukou, pak je obalíme ve vejcích a v kukuřičných lupíncích. ­Rozložíme je na plech, pokapeme olejem a pečeme 20 minut v troubě vyhřáté na 200 °C.
  2. Filet tresky nakrájíme na pruhy. Osolíme je, pokapeme citronem a necháme chvilku odležet. Z mouky, bílků a mléka vyšleháme hladké, husté těstíčko a necháme ho krátce odstát. Mezitím v hluboké pánvi zahřejeme vyšší vrstvu oleje a připravíme talíř vyložený papírovou utěrkou. Těstíčko dochutíme solí a vmícháme do něj sodovku. Ihned v něm obalujeme kousky ryby a vložíme je do horkého oleje. Smažíme je ze všech stran dozlatova. Pak je necháme okapat na papírové utěrce a ihned servírujeme.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.