Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

101 hodnocení (4,6)

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky sterilování vydrží čerstvý a plný chuti i několik týdnů. Tento recept spojuje klasiku v podobě dozlatova smažených řízečků s praktickým způsobem uchování zeleniny. Je to ideální řešení pro rychlou večeři nebo poctivý domácí oběd, ke kterému stačí jen otevřít připravenou sklenici s křupavou zálivkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

6 PORCE +

Rozpis na cca 6 porcí (6 sklenic o objemu cca 250 ml):

Řízečky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    335 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1400 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    16,8 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    8,9 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    39,2 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    10,2 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelí nakrájíme na jemné nudličky, mrkev nastrouháme nahrubo, cibuli oloupeme a nakrájíme najemno. Vše promícháme ve velké míse.
  2. V menší misce prošleháme ocet, hořčici, med, olej, kmín, sůl a pepř. K zelenině v míse nalijeme zálivku. Hotový salát dáme do čistých zavařovacích sklenic. Sterilujeme při 90 °C cca 30 minut.
  3. Kuřecí prsa podélně prokrojíme tak, aby vznikl tenčí plát. Rozkrájíme ho na menší kousky, naklepeme je a z obou stran osolíme a opepříme. Plátky masa postupně obalujeme v mouce, rozšlehaných vejcích a strouhance. Smažíme je ve vyšší vrstvě rozpáleného oleje z obou stran dozlatova. Podáváme s připraveným salátem.

Při obalování stripsů zkuste do strouhanky přidat hrst drcených kukuřičných lupínků nebo špetku sušeného česneku. Maso tak získá extra křupavou vrstvu a výraznější aroma, které skvěle doplní jemně kyselou chuť naloženého zelí.

Podobné recepty

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×