Kuřecí stehýnka na medu

104 hodnocení (4,5)

Uvařte dnes skvělý oběd podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 65 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    167 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    697 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    13,2 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí paličky omyjeme a osušíme. Do malého kastrolu dáme med, trochu zahřejeme, přidáme sójovou omáčku, sezamový olej, chilli a vše dobře promícháme. Asi polovinou této marinády potřeme kuřecí paličky a necháme v misce přikryté pokličkou asi 30 minut odležet.
  2. Pekáček vyložíme pečicím papírem, položíme na něj maso a pečeme ve vyhřáté troubě při 220°C asi 30 minut. Během pečení kuře potíráme zbylou medovou marinádou.
  3. Mezitím připravíme salát. Bílé i červené hlávkové zelí nakrouháme na jemné nudličky. Očištěnou mrkev nakrájíme na tenké proužky a promícháme se zelím. Přidáme citronovou šťávu, trochu osolíme a opepříme. Nakonec zlehka ředkvičkové klíčky.
  4. Kuřecí paličky dáme na talíře, přidáme listy hlávkového salátu na který rozdělíme zelný salát a posypeme ředkvičkovými klíčky.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×