Kuřecí stehýnka na medu s jarní zeleninou

108 hodnocení (4,4)

Upečte si kuře podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez doby odležení masa

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    515 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2155 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    37,4 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    31,2 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    25,3 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Stehýnka opláchneme a osušíme. V kloubu je překrojíme a rozdělíme na dvě části.
  2. V misce smícháme sójovou omáčku s medem a citronovou šťávou. Touto směsí kousky masa potřeme a necháme alespoň na dvě hodiny rozležet.
  3. Mezitím oloupeme brambory a překrájíme je. Chřest a hráškové lusky dobře očistíme. Karotku omyjeme a nakrájíme na plátky. List pórku opláchneme. V kastrolu přivedeme k varu osolenou vodu a spaříme v ní nejprve chřest, potom lusky s karotkou a nakonec pórek.
  4. Pekáč vytřeme olejem, stehýnka na něj rozložíme, opepříme a pečeme v troubě vyhřáté na 190 °C asi 15 minut. Pak teplotu snížíme na 170 °C a dopečeme doměkka. Během pečení podle potřeby podléváme trochou vody a potíráme zbylou marinádou.
  5. Brambory uvaříme v osolené vodě doměkka a scedíme. List pórku podélně rozřízneme na 4 proužky. Chřest rozdělíme na 4 svazečky, které převážeme pórkem, a uvaříme v páře. V pánvi rozpustíme máslo a karotku s hráškem na něm prohřejeme. Stehýnka se zeleninou a bramborami rozdělíme na talíře a podáváme.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×