Kuřecí stehýnka na karibský způsob

69 hodnocení (4,6)

Upečte k obědu kuřecí stehýnka podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    504 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2109 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    34,5 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    10,9 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    31,4 g

    50 %

    46 %

  • Tuky

    26,4 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli nakrájíme na kostičky a zpěníme na polovině oleje. Přidáme mletou papriku, na kostičky nakrájená rajčata, chilli papričku, protlak, špetku soli a vše krátce podusíme.
  2. Mezitím opečeme kuřecí paličky na zbytku oleje dozlatova, osolíme je, narovnáme do kastrůlku se zeleninovým základem a pečeme pod pokličkou při 160 °C. Upečené maso vyjmeme ze základu a udržujeme v teple.
  3. Do kastrůlku se zeleninou přidáme fazole a asi 10 minut je na mírném ohni podusíme. Mezitím si orestujeme nakrájené žampiony a papriku, lehce je osolíme a opepříme. Karibská stehýnka servírujeme s fazolemi a dušenými žampiony s paprikou. Pokrm posypeme usekanou petrželkou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×