Kuřecí steaky s tuňákovou omáčkou

Spojte rybí omáčku s kuřecím steakem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    281 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1174 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    9,6 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    46,7 g

    74 %

    69 %

  • Tuky

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí řízky omyjeme, osušíme a přes potravinovou fólii naklepeme. Osolíme je, opepříme a na rozpáleném oleji pozvolna opečeme.
  2. Oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno, očištěnou mrkev s celerem na malé kostičky.
  3. Hotové řízky vyjmeme z pánve a ve výpeku orestujeme cibuli, mrkev a celer. Vmícháme rajčatový protlak, vše podlijeme vývarem a podusíme.
  4. Tuňáka vyjmeme z plechovky a na sítku necháme okapat. Když je zelenina poloměkká, přidáme ho do pánve. Omáčku zahustíme moukou rozmíchanou v troše vody, osolíme, opepříme a 5 minut povaříme. Nakonec do ní vmícháme čerstvé bylinky.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.