Kuřecí steak s bramborovo-mrkvovou kaší

48 hodnocení (4,5)

Tento recept si oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    565 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2365 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    49,9 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    44,4 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    19,3 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, mrkev oškrábeme. Vše nakrájíme na větší kousky a vsypeme do hrnce. Zeleninu zalijeme vodou, osolíme a pod pokličkou necháme zvolna vařit.
  2. Kuřecí prsa očistíme. Osolíme je, opepříme a na rozehřátém oleji v pekáčku rychle z obou stran opečeme. Pak pekáček vložíme do trouby předehřáté na 190 °C a prsíčka necháme asi 20 minut "dojít".
  3. Když jsou brambory i mrkev měkké, scedíme je a zalijeme horkým mlékem. Přidáme k nim máslo a tymián a rozšťoucháme je. Kaši dle chuti dosolíme.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.