Kuřecí steak pečený se zeleninou bez tuku

130 hodnocení (4,5)

Ať už dodržujete nízkotučnou dietu z jakéhokoliv důvodu, tento recept na pečený kuřecí steak se zeleninou jistě oceníte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    183 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    766 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    4,6 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    35,6 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    2,2 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme, osolíme a opepříme. Zeleninu očistíme a nakrájíme na stejně velké kousky. Stroužky česneku pouze oloupeme. Rozehřejeme pánev s nepřilnavým povrchem a nasucho opečeme veškerou zeleninu. Opékáme zprudka a rychle. Opečenou zeleninu přendáme na pečící papír.
  2. Na rozpálené pánvi opečeme stejným způsobem kuřecí prsa z obou stran. Opečená prsa položíme na zeleninu, přidáme rozmarýn a pečící papír zabalíme. Balíček přendáme na plech a pečeme při 180 °C asi 20 minut.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Halušky s blumami: Sladká variace s tvarohem a skořicí

Halušky nemusí být jen slané, výborně se hodí i do sladké kuchyně. V této verzi je doplníme...

Šťavnaté kuře na zelí: Pečené s medem a jablky

Celé kuře upečeme na kysaném zelí, které během pečení nasákne šťávu z masa a sladkost medu. Náplň z...

Langoše z jogurtového těsta: Křupavá klasika s česnekem a sýrem

Na domácí langoše nemusíme hledat složitý recept, jogurtové těsto je jednoduché a dobře se s ním...

Vepřová panenka ve slanině: S medovými fazolkami chutná skvěle

Vepřová panenka je libové maso, které si zaslouží šetrnou přípravu, aby zůstalo krásně šťavnaté....

Houbová smaženice s topinkami: Klasická večeře z čerstvých hub

Čerstvé houby, vejce a cibule patří k jednoduchým kombinacím, které fungují bez zbytečných...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×