Kuřecí steak na salátu

108 hodnocení (4,4)

Dietní oběd, který vám rychle zachutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    225 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    940 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    23,8 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    12,1 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa z obou stran osolíme, opepříme a opečeme zprudka v pánvi na rozehřátém oleji (z každé strany cca 3-4 minuty). Pak je nakrájíme na proužky.
  2. Okurku a špenát omyjeme. Okurku nakrájíme na slabé plátky a společně se špenátem vložíme do mísy. Přidáme najemno nakrájenou cibuli, jarní cibulku a dužinu vykrájenou z pomeranče. Vše promícháme s olejem, octem a hořčicí. Salát podáváme s kousky kuřecího masa.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×