Kuřecí špízy souvlaki

Maso se zeleninou na špízu pocházející z řecké kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    374 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1565 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    5,6 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    0,9 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    38,6 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek oloupeme, prolisujeme a v míse promícháme s olejem, pepřem, oreganem a solí. Maso očistíme a nakrájíme na kostky. Vložíme je do mísy s marinádou a promícháme. Necháme marinovat v chladu nejlépe přes noc.
  2. Maso napíchneme na kovové jehly nebo špejle. Připravené špízy přendáme na plech s pečicím papírem a pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C 15-20 minut.
  3. V misce promícháme jogurt s prolisovaným česnekem, citronovou šťávou a polovinou kůry, solí, pepřem a nasekaným koprem. Upečené špízy posypeme zbylou citronovou kůrou a podáváme s jogurtovým dipem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.