Kuřecí špízy s barevnou rýží

17 hodnocení (4,4)

Připravte si kučecí špízy s bylinkami a paprikou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez času na proležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    289 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1211 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    30,3 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    27,4 g

    44 %

    40 %

  • Tuky

    6,2 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsíčka očistíme a nakrájíme na tenké dlouhé proužky. Vlnkovitě je napícháme na kovové jehly nebo na navlhčené špejle. Špízy osolíme, opepříme a potřeme bylinkami rozmíchanými asi ve 100 ml oleje. Alespoň 60 minut je necháme v chladu proležet.
  2. Rýži dobře propláchneme a v osolené vodě uvaříme na skus. Scedíme ji, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  3. Papriky očistíme a pokrájíme na malé kostičky. Na pánvi rozehřejeme máslo a papriky na něm orestujeme. Přidáme hrášek s kukuřicí a rýži. Vše osolíme a společně prohřejeme.
  4. Ve velké pánvi rozehřejeme trochu oleje a špízy na něm opečeme ze všech stran dozlatova. Hotové je podáváme s barevnou rýží a listovým salátem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.