Kuřecí špíz v sezamu

38 hodnocení (4,5)

Výborný oběd, na kterém si pochutná opravdu každý.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez doby marinování

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    328 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1371 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    5,2 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    38,7 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    16,4 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme a nakrájíme na větší kousky. Rozdělíme je do dvou misek a zalijeme sójovou omáčkou. Polovinu masa posypeme grilovacím a druhou polovinu provensálským kořením. Necháme přes noc odležet v ledničce.
  2. Naložené maso namočíme do rozšlehaných bílků a obalíme v sezamu. Pak ho napichujeme na špízy střídavě s kousky červené papriky a jarní cibulky.
  3. Špízy nejprve opečeme na pánvi na rozehřátém oleji. Pak je přendáme na plech, pokapeme trochou sójové omáčky, vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a asi 8 minut dopečeme. Podáváme s rýží nebo pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.