Kuřecí špíz se slaninou a zeleninovým salátem

71 hodnocení (4,5)

Ke špízům se salátem je nejlepší podávat opečené tortilla placky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1740 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    30,7 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    44,6 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    12,7 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, dáme je do misky a ochutíme solí, pepřem, 2 lžícemi olivového oleje, citronovou šťávou a necháme marinovat alespoň 60 minut.
  2. Mezitím spaříme fazolky ve vroucí osolené vodě, po 3 minutách je slijeme a zchladíme ve studené tekoucí vodě. Dáme do misky, ochutíme solí, pepřem a zbylým olivovým olejem. Rajčata nakrájíme na plátky a přidáme k fazolkám.
  3. Slaninu nakrájíme na kostičky. Maso pak napichujeme střídavě se slaninou na špíz a opékáme z každé strany asi 5 minut.
  4. Salát nakrájíme na kousky, dáme ho na talíř, přidáme ochucené fazolky s rajčaty a nakonec nandáme špízy. Podáváme s nasucho opečenou tortilou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×