Kuřecí špíz s bramborami

Masovo-zeleninové špízy nesmí chybět na žádné grilovačce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    525 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2197 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    28,8 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    33,7 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    29,7 g

    46 %

    42 %

  • nasycené

    14,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory ve slupce si předvaříme asi 15 minut. Vychladlé brambory oloupeme a překrojíme na půl. Rajčata rozpůlíme, cukíny nakrájíme na špalíčky, jarní cibulku nakrájíme na kousky asi 3 cm dlouhé. Kuřecí maso nakrájíme na větší kostky.
  2. Suroviny napichujeme střídavě na grilovací jehly. Osolíme a okořeníme čerstvě mletým pepřem. Nasekáme rozmarýn a posypeme připravené špízy. Na pánvi rozpálíme olej a připravené špízy opékáme ze všech stran asi 8 minut.
  3. Lučinu smícháme se zakysanou smetanou , osolíme a trochu opepříme. Bazalku, kopr a petržel spolu s kerblíkem nasekáme najemno a zamícháme do smetanovým dipem.
  4. Opečené špízy podáváme s bilinkovým dipem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.