Kuřecí špalíčky po indonésku

Skvělý oběd, který máme za 20 minut připravený.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    509 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2130 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    9,7 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    47,1 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    30,4 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme, osušíme čistou papírovou utěrkou, nakrájíme na větší kostky a osolíme. Pak si připravíme marinádu: olej nalijeme do hrnečku, přidáme lžíci mletého zázvoru, půl lžičky koření chilli nebo pálivé papriky, lžičku koriandru, půl lžičky mletého pepře, půl lžičky koření karí, jednu lžíci práškového cukru a vidličkou vše rozšleháme.
  2. Nasolené kousky kuřecího masa vložíme do skleněné mísy, zalijeme marinádou, důkladně promícháme, mísu přiklopíme pokličkou a aspoň na hodinu necháme odležet. Mezitím opláchneme řapíkatý celer, nakrájíme jej na proužky, krátce povaříme v osolené vodě a scedíme.
  3. Naložené kuřecí maso vložíme na pánev do rozpáleného oleje a za stálého míchání usmažíme po všech stranách doměkka. Pak kousky masa z pánve vyndáme, šťávu necháme vysmahnout, zaprášíme hladkou moukou, opražíme, podlijeme trochou vody a krátce povaříme. Do hotové šťávy vložíme kousky povařeného řapíkatého celeru, kuřecí maso a necháme společně prohřát. Hotový pokrm ozdobíme naloženými cibulkami a podáváme s pečivem nebo vařenou rýží.
Autor:

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×