Kuřecí špagety s brokolicí a karotkou – Restované nudličky s rajčátky a polníčkem

Jednoduchý oběd, který je navíc zdravý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    573 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2398 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    77,8 g

    88 %

    78 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    37,3 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Karotku a brokolici necháme rozmrazit - karotku nakrájíme na kolečka a brokolici na malé kousky. Kuřecí prsa očistíme, omyjeme a osušíme. Pak je nakrájíme na nudličky a posypeme kořením na drůbež. V pánvi rozpálíme olej a maso na něm ze všech stran opečeme. Přidáme karotku s brokolicí a vše společně restujeme doměkka.
  2. Špagety vložíme do vroucí osolené vody a uvaříme na skus podle návodu na obalu. Scedíme je, necháme okapat a dáme do velké mísy. Přidáme opečené maso se zeleninou a zlehka promícháme. Podle chuti okořeníme vegetou a pepřem.
  3. Polníček opláchneme, rajčátka omyjeme a rozpůlíme. Špagety stočíme pomocí vidličky do hnízd a dáme na talíře. Posypeme parmazánem, ozdobíme polníčkem a rajčátky.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.