Kuřecí salát s hráškem v tortillových miskách

104 hodnocení (4,6)

Kombinaci křupavé tortilly se salátem si zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

6 PORCE +

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    329 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1375 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    21,4 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    23,7 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    16,0 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve uvaříme maso na kuřecí salát. V kastrolu přivedeme k varu vývar. Do vroucího vývaru vložíme kuřecí prsa. Teplotu ztlumíme a za mírného probublávání vaříme asi 25-30 minut.
  2. Mezitím připravíme tortillové košíčky. Troubu předehřejeme na 180 °C. Z tortill vykrájíme kolečka o velikosti 11 cm. Potřeme je olejem z obou stran a vmáčkneme do formy na muffiny. Ve vyhřáté troubě pečeme košíčky asi 5 minut. Pak je necháme ve formičkách vychladnout.
  3. Prsa vyndáme z vývaru a necháme chladnout. Do horkého vývaru vložíme na minutu hrášek. Pak ho zchladíme.
  4. Z pošírovaných kuřecích prsou stáhneme kůži a maso natrháme na kousky. Smícháme je se zakysanou smetanou, majonézou a hořčicí. Ochutíme nastrouhanou citronovou kůrou a šťávou, solí a pepřem. Kuřecím salátem naplníme vychladlé tortillové košíčky. Doplníme scezeným hráškem a výhonky.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×