Kuřecí s paprikami a lilkem

Vyvážený oběd ze zdravých surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    225 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    943 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    11,3 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    37,2 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    2,3 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa opláchneme, osušíme a nakrájíme na malé plátky nebo na nudličky. Zprudka je opečeme na rozpáleném oleji v pánvi a přendáme je do misky.
  2. Cibule oloupeme a nakrájíme na měsíčky. Lilek, papriky, cuketu a rajčata očistíme a nakrájíme na kousky. Ve výpeku z masa v pánvi osmahneme cibuli. Pak přidáme nakrájenou ostatní zeleninu a také ji orestujeme.
  3. Zeleninovou směs dochutíme zázvorem, prolisovaným česnekem, kečupem a sójovou omáčkou, popř. solí a pepřem.
  4. Nakonec přidáme kuřecí maso a necháme ho v zelenině prohřát. Podáváme s pečivem nebo rýží.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×