Kuřecí rolky se špenátem

45 hodnocení (4,4)

Snadný a moc dobrý pokrm. Vyzkoušejte!

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    553 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2312 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    22,6 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    44,2 g

    70 %

    65 %

  • Tuky

    30,8 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. Špenát očistíme, opláchneme a necháme okapat. V hluboké pánvi rozpálíme 2 lžíce oleje, osmahneme na cibuli s česnekem. Přidáme špenát a krátce ho spaříme. Osolíme, opepříme a necháme vychladnout. Pak do špenátu vmícháme ricottu.
  2. Kuřecí maso očistíme, omyjeme, podélně nařízneme, rozložíme a naklepeme. Na plátky masa rozdělíme špenátovou směs a stočíme do závitku. Upevníme je párátkem, osolíme, opepříme a obalíme v sezamu.
  3. V pánvi rozpálíme zbylý olej, závitky na něm opečeme ze všech stran, pak je i s výpekem dáme do pekáčku a dopékáme v předehřáté troubě při 180 °C asi 15 minut doměkka.
  4. Hotové rolky vyjmeme. Do výpeku přidáme brusinkový kompot a kuřecí vývar a omáčku povaříme do zhoustnutí. Dochutíme solí a pepřem. Kuřecí rolky přepůlíme a podáváme s brusinkovou omáčkou. Jako příloha jsou vhodné vařené brambory.

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.