Kuřecí rolka

94 hodnocení (4,4)

Místo špenátu můžeme použít mladé spařené kopřivy.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    454 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1901 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    20,7 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    52,6 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    17,9 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejdříve připravíme náplně. Žemle nakrájíme na malé kostičky, rozdělíme je na dvě poloviny a vložíme do misek. Vejce rozklepneme, přidáme mléko, bílý mletý pepř, sůl a vidličkou vše důkladně rozšleháme. Vaječnou hmotu rozdělíme na nakrájené žemle v miskách. Promícháme a necháme chvíli vsáknout.
  2. Žemle v jedné misce ochutíme špetkou muškátového květu, do druhé přidáme rozmražený špenát a rozetřený česnek. Dobře promícháme. Očistíme mrkve a seřízneme je do hranolku.
  3. Kuřecí prsa omyjeme a osušíme. Maso rozložíme na prkénko, rozklepeme do obdélníku, osolíme a opepříme. Po celém povrchu rozprostřeme světlou náplň, na ni položíme špenátovou náplň a nakonec připravené mrkve. Pak vše stočíme do rolky, a sepneme jehlou nebo převážeme provázkem, aby se roláda při pečení nerozbalila.
  4. Rolku vložíme do pekáče a poprášíme pálivou paprikou. Máslo nakrájíme na plátky a položíme je na povrch rolky. Přidáme olej, trochu vody a v troubě pomalu za občasného podlévání a přelévání masa upečeme dozlatova. Rolku pak nakrájíme na plátky a podáváme s vařenými brambory, ozdobenou čerstvou mladou cibulkou, mrkví a petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.