Kuřecí roládky s vínem

Pokud děláte kuřecí maso s bílým vínem, má pak mnohem lepší chuť.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    454 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1901 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    20,0 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    53,8 g

    85 %

    79 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici očistíme, rozebereme na menší růžičky a spaříme ve vroucí osolené vodě. Pak ji přecedíme a necháme okapat. Sušené meruňky zalijeme bílým vínem a necháme je nabobtnat.
  2. Kuřecí řízky opláchneme, osušíme a lehce naklepeme přes mikroténovou fólii. Mírně je osolíme, opepříme a posypeme najemno nasekaným tymiánem. Nakonec na plátky masa rozdělíme okapané meruňky. Stočíme je do závitků a zabalíme do slaniny. Upevníme je párátky.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a závitky zvolna ze všech stran opečeme. Podlijeme je trochou vývaru z brokolice a zbylým vínem, v němž jsme nechali bobtnat meruňky, případně přidáme zbylé meruňky nakrájené na malé kousky. Závitky podusíme doměkka.
  4. Nakonec štávu zahustíme škrobem rozmíchaným v troše vody. Zjemníme ji smetanou a dochutíme pomerančovou šťávou, solí a pepřem. Necháme v ní prohřát brokolici a pánev odstavíme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×