Kuřecí roládky s cuketou

Zdravý oběd, který si zamilujete.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

bez zatuhnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    802 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3357 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    34,4 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    46,7 g

    74 %

    69 %

  • Tuky

    49,9 g

    77 %

    71 %

  • nasycené

    18,3 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme a osušíme. Po celé délce je prořízneme (ale nekrájíme až do konce), rozevřeme a dále prokrojíme na tenčí plát. Prsa rozložíme na prkýnko a přes potravinářskou fólii naklepeme paličkou na tenký plát. Maso osolíme a opepříme.
  2. Na čisté prkénko dáme novou fólii, na kterou rozložíme lehce přes sebe polovinu plátků šunky (cca 6 kusů dle velikosti plátu masa). Maso položíme na šunku a potřeme polovinou pesta. Středem plátu po celé jeho délce rozložíme opláchnuté listy bazalky. Na ně vyskládáme ve dvou řadách vedle sebe okapaná rajčata a nakonec je poklademe na tenké plátky nakrájenou mozzarellou.
  3. Pomocí fólie plát masa s náplní svineme do rolády, utáhneme a konce fólie upevníme. Stejným způsobem připravíme i druhou roládu. Uložíme je do chladničky a necháme cca 30 minut zatuhnout.
  4. Cukety omyjeme, přepůlíme a nakrájíme podélně na větší špalíky. Snítky tymiánu opláchneme, otřepeme dosucha a lístky otrháme do mísy. Přidáme prolisovaný oloupaný česnek, ochutíme solí a pepřem a zalijeme olejem. Přidáme nakrájenou cuketu, promícháme a necháme odležet.
  5. Mezitím cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno a rozprostřeme na dno pekáčku. Rolády vybalíme z fólie, vložíme do pekáčku na cibuli a poklademe na plátky nakrájeným máslem. Pečeme v troubě předehřáté na 200 °C asi 20 minut.
  6. Když je cibulka zlatavá, zalijeme rolády vínem a pečeme dalších cca 20 minut doměkka.
  7. Mezitím na rozpálené grilovací pánvi opečeme marinované cukety dozlatova. Upečené rolády vyjmeme z pekáčku a nakrájíme na plátky. Výpek slijeme do omáčníku. (Dle potřeby ho můžeme zredukovat do požadované hustoty.) Podáváme společně s grilovanými cuketami.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.