Kuřecí roláda plněná tuňákem

36 hodnocení (4,7)

Skvělý oběd pro celou rodinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    370 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1548 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    4,1 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    49,2 g

    78 %

    72 %

  • Tuky

    14,4 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pórek očistíme, rozebereme na jednotlivé vrstvy a spaříme ve vroucí vodě. Scedíme ho a necháme okapat. Kuřecí plát očistíme a lehce naklepeme. Nasolíme ho a opepříme.
  2. Kuřecí plát rozložíme na pracovní plochu a poházíme ho nasekanými kapary. Navrch rozložíme listy pórku a rozprostřeme okapaného tuňáka. Plát svineme a roládu převážeme provázkem.
  3. V pekáčku rozehřejeme olej a roládu ze všech stran opečeme. Podlijeme ji vínem, vložíme do trouby a při 190 °C necháme péct. Během pečení ji přeléváme výpekem, případně podléváme další tekutinou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.