Kuřecí řízky s pomerančovou omáčkou

Rychlý oběd, který vás navíc i zasytí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    278 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1164 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    10,5 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    35,6 g

    57 %

    52 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve připravíme omáčku. Karotku očistíme a nakrájíme na kolečka. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. V kastrolu rozpálíme máslo, přidáme nakrájenou karotku a cibuli. Orestujeme a krátce podusíme.
  2. Pomeranč oloupeme a zbavíme jader. Nakrájíme ho na menší kousky, přidáme k mrkvi a cibuli a společně krátce podusíme. Podušenou směs rozmixujeme. Omáčku lehce dochutíme solí nebo vegetou.
  3. Omyté a osušené kuřecí řízky lehce naklepeme, okořeníme a opečeme po obou stranách na oleji. Podáváme s pomerančovou omáčkou a vařeným bramborem, ozdobíme lístky meduňky a nasekanou kudrnkou.

Podobné recepty

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×