Kuřecí řízky plněné špenátem a sýrem

25 hodnocení (4,6)

Nevíte co uvařit k obědu? Inspirujte se naší receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    340 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1421 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    5,5 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    37,1 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme. Pokrájíme je nadrobno a osmahneme na rozehřátém oleji v kastrůlku. Přidáme rozmrazený špenát. Osolíme ho, opepříme a krátce podusíme. Poté ho odstavíme a necháme zchladnout.
  2. Kuřecí řízky očistíme a přes potravinovou fólii rozklepeme. Osolíme je, posypeme směsí koření na drůbež a pokapeme citronovou šťávou. Na každý řízek naneseme špenát a položíme hranolek sýra. Plátky svineme a upevníme párátky.
  3. Kuřecí balíčky obalíme v hladké mouce a na rozpáleném oleji v pánvi ze všech stran zvolna opečeme. Hotové je vyjmeme a uchováme teplé.
  4. Výpek rozředíme bílým vínem a trochou vody. Šťávu dle chuti dosolíme, chvilku povaříme a odstavíme. Podáváme s divokou rýží.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.