Kuřecí prsíčka se sladkokyselou zeleninou

Lehké jídlo, které oceníte v horkých dnech.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    315 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1316 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    10,8 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    30,1 g

    100 %

    100 %

  • Bílkoviny

    22,5 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    13,3 g

    20 %

    19 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsíčka rozkrojíme, lehce naklepeme, osolíme a opepříme. Z řapíkatého celeru odstraníme lístky a nakrájíme ho na slabší plátky. Oloupané cibule rozkrojíme a nakrájíme na půlkolečka, rajčátka rozkrojíme na poloviny.
  2. Maso opečeme v pánvi na dvou lžících olivového oleje, z každé strany asi pět minut. Pak maso vyjmeme a dáme stranou. Do výpeku přidáme dvě lžíce oleje a nasypeme nakrájenou cibulku, rajčátka a řapíkatý celer. Mírně orestujeme, přisypeme hnědý cukr a jakmile se začne rozpouštět, přilijeme i vinný ocet.
  3. Tekutinu necháme odpařit, pak k zelenině vrátíme prohřát maso a podáváme.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.