Kuřecí prsíčka s rajčátky a fazolkami

95 hodnocení (4,4)

Inspirujte se naším receptem na skvělý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    330 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1381 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    16,1 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    41,2 g

    65 %

    61 %

  • Tuky

    11,1 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    5,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolky očistíme a dle potřeby překrájíme na kratší kousky. Vložíme je do vroucí osolené vody a asi 2 minuty je povaříme. Pak je rychle zchladíme ve studené vodě a necháme je okapat.
  2. Rajčátka opláchneme, překrojíme napůl a v míse je smícháme s fazolkami. Přidáme kapary a oregano. Vše osolíme, opepříme, zakapeme olejem a octem a promícháme. Salát necháme v ledničce vychladit.
  3. Očištěná kuřecí prsíčka lehce opepříme a opečeme je po obou stranách na rozehřátém oleji. Pak je osolíme, podlijeme bílým vínem a přiklopíme. Podusíme je doměkka.
  4. Štávu z kuřecího masa zjemníme máslem. Kuřecí prsíčka rozdělíme na talíře a přelijeme je šťávou. Doplníme je salátem a vařenými bramborami

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.