Kuřecí prsíčka s pomerančovou kapustou

36 hodnocení (4,6)

V létě si tyto kuřecí prsa budete chtít dávat pořád.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    408 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1707 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    42,5 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    18,5 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    7,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy kapusty zbavíme tvrdých košťálů. Opláchneme je a nakrájíme na nudličky. Vsypeme je do hrnce s osolenou vroucí vodou a částečně necháme změknout. Pak je scedíme a necháme okapat.
  2. Kuřecí prsíčka očistíme. Osolíme je, opepříme a lehce obalíme v hladké mouce. Cibuli oloupeme a nakrájíme na měsíčky.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a máslo. Vložíme do ní prsíčka a velmi zvolna je upečeme. Pak je z pávne vyjmeme a uchováme teplé.
  4. Do výpeku vsypeme cibuli a necháme ji zezlátnout. Přidáme kapustu. Lehce ji osolíme a opepříme, podlijeme ji pomerančovou šťávou a jen krátce podusíme. Pak ji zjemníme smetanou, dle chuti osladíme a odstavíme.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.