Kuřecí prsíčka s pomerančovou kapustou

94 hodnocení (4,5)

V létě si tyto kuřecí prsa budete chtít dávat pořád.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    408 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1707 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    42,5 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    18,5 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    7,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy kapusty zbavíme tvrdých košťálů. Opláchneme je a nakrájíme na nudličky. Vsypeme je do hrnce s osolenou vroucí vodou a částečně necháme změknout. Pak je scedíme a necháme okapat.
  2. Kuřecí prsíčka očistíme. Osolíme je, opepříme a lehce obalíme v hladké mouce. Cibuli oloupeme a nakrájíme na měsíčky.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a máslo. Vložíme do ní prsíčka a velmi zvolna je upečeme. Pak je z pávne vyjmeme a uchováme teplé.
  4. Do výpeku vsypeme cibuli a necháme ji zezlátnout. Přidáme kapustu. Lehce ji osolíme a opepříme, podlijeme ji pomerančovou šťávou a jen krátce podusíme. Pak ji zjemníme smetanou, dle chuti osladíme a odstavíme.

Podobné recepty

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.