Kuřecí prsíčka s pepřem a špenátem

100 hodnocení (4,5)

Jednoduchý a chuťově vyvážený oběd pro všední i sváteční den. Špenát si s kuřecími prsíčky dokonale rozumí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    456 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1907 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    10,1 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    52,1 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    21,8 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Prsíčka opláchneme, osušíme, osolíme, obalíme v drceném pepři a necháme odležet. Mezitím důkladně propláchneme špenát, necháme ho okapat a pak nakrájíme na nudličky.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme a nakrájíme najemno. V hluboké pánvi rozehřejeme olivový olej a necháme na něm zesklovatět cibuli. Přidáme česnek, promícháme a odstavíme.
  3. Kuřecí prsíčka opečeme z obou stran na oleji. Přendáme je do pekáčku, poklademe plátky másla a dáme do trouby vyhřáté na 170 °C. Pečeme asi 15 minut. Po upečení je přeložíme na mísu a necháme na teplém místě 10 minut dojít.
  4. Mezitím přidáme do výpeku v pánvi šťávu z pekáčku, přilijeme vývar, promícháme a zvolna provaříme. Nakonec přidáme protlak a ještě krátce povaříme.
  5. Pánev s cibulí znovu nahřejeme, přidáme špenát, osolíme a opepříme. Když špenát zavadne rozdělíme ho na talíře, přidáme rozkrojená prsíčka a podlijeme je šťávou. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.