Kuřecí prsíčka s opečeným fenyklem

105 hodnocení (4,5)

Připravte kuřecí maso podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    680 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2844 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    19,5 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    61,0 g

    203 %

    203 %

  • Bílkoviny

    49,6 g

    79 %

    73 %

  • Tuky

    31,3 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky a dáme vařit.
  2. Maso opepříme, zprudka opečeme na oleji, osolíme, přendáme do pekáčku a dáme péct do trouby rozpálené na 150 °C.
  3. Fenykl opláchneme, odstraníme oschlé konce stonků , rozkrojíme na poloviny, vyřízneme zdužnatělou kořenovou část a zybtek nakrájíme na dílky.
  4. Poloměkké brambory (asi po 10 minutách varu) scedíme a necháme je okapat. Na pánvi rozpálíme olej a fenykl na něm zprudka z obou stran opečeme. Přendáme jej do pekáčku k prsíčkům, osolíme a dopečeme společně s prsíčky.
  5. Na zbylém oleji opečeme brambory, osolíme je a rozdělíme na nahřáté talíře. Přidáme fenykl a nakonec nakrájená prsíčka.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×