Kuřecí prsíčka s květákovým kari

Nestíháte si uvařit? Tento oběd připravíte do 20 minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

1 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    359 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1502 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    11,3 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    36,7 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    17,2 g

    26 %

    25 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky. Ty opečeme na horkém oleji v pánvi asi á minut.
  2. Mrkev očistíme a pokrájíme na kolečka. Květák opláchneme a rozdělíme na růžičky.
  3. Připravenou zeleninu povaříme asi 10 minut v zeleninovém vývaru, do kterého jsme přidali smetanu a kari. Dochutíme solí a pepřem.
  4. Maso a zeleninu naservírujeme na talíře a posypeme nadrobno posekanými kešu oříšky.
Autor:

Podobné recepty

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×