Kuřecí prsíčka s květákovým kari

Nestíháte si uvařit? Tento oběd připravíte do 20 minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

1 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    359 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1502 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    11,3 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    36,7 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    17,2 g

    26 %

    25 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky. Ty opečeme na horkém oleji v pánvi asi á minut.
  2. Mrkev očistíme a pokrájíme na kolečka. Květák opláchneme a rozdělíme na růžičky.
  3. Připravenou zeleninu povaříme asi 10 minut v zeleninovém vývaru, do kterého jsme přidali smetanu a kari. Dochutíme solí a pepřem.
  4. Maso a zeleninu naservírujeme na talíře a posypeme nadrobno posekanými kešu oříšky.
Autor:

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.