Kuřecí prsíčka s krustou

75 hodnocení (4,6)

Dodejte kuřecímu masu větší křupavost díky strouhankové krustě.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    593 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2479 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    58,5 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    54,7 g

    87 %

    80 %

  • Tuky

    14,9 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso opláchneme a dobře osušíme. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno. Na pánvi rozpálíme 1 lžíci oleje a maso opečeme. Nejprve opečeme kůži do křupava, pak prsíčka otočíme a opět krátce opečeme. Maso vyjmeme z pánve a uchováme v teple.
  2. Na zbylém oleji necháme zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek. Přisypeme strouhanku a hrubou kukuřičnou mouku, promícháme a lehce osmahneme. Čerstvý tymián opláchneme a vodu vytřepeme. Část tymiánu usekáme na menší kousky, zbytek odložíme na pozdější ozdobení pokrmu.
  3. Strouhanku ochutíme nasekaným tymiánem, solí a mletým pepřem a důkladně promícháme. Prsíčka položíme do pekáčku kůží nahoru, pokryjeme je vrstvou strouhanky a podlijeme částí vývaru.
  4. Vložíme je do vyhřáté trouby a pečeme při 160 °C asi 20-30 minut. Během pečení maso podle potřeby podléváme zbylým vývarem a nakonec zakapeme balsamikovým octem. Hotové maso bude štavnaté a voňavé.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.