Kuřecí prsíčka s kapustičkami a kari omáčkou

112 hodnocení (4,4)

Skvělý recept na přípravu kuřecího masa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    520 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2174 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    9,9 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    6,3 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    43,4 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    32,6 g

    50 %

    47 %

  • nasycené

    20,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné kapustičky vložíme do osolené vroucí vody a 5 minut povaříme. Poté je vyjmeme a necháme okapat.
  2. Omytá a osušená kuřecí prsíčka nařízneme svrchu do kříže. Z obou stran je osolíme a opepříme.
  3. Na rozpáleném oleji v pánvi opékáme porce masa pozvolna asi 12 minut. Během pečení je obracíme. Opečená prsíčka vyjmeme a příčně nakrájíme na plátky.
  4. Ve výpeku orestujeme kari koření. Přilijeme smetanu a omáčku za stálého míchání vaříme do zhoustnutí. Nakonec přidáme petrželku. Kuřecí plátky podáváme s kapustičkami přelitými omáčkou a s vařeným bramborem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.