Kuřecí prsa v chilli omáčce s barevným kuskusem

63 hodnocení (4,6)

Připravte si zdravý oběd podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na přípravu masa:

Na kuskus:

K podávání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    569 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2379 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    53,6 g

    61 %

    54 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    46,5 g

    74 %

    68 %

  • Tuky

    18,2 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na kousky a zprudka orestujeme na nahřátém oleji. Přimícháme protlak, sójovou omáčku, veškeré koření a podlijeme 250 ml vody. Za občasného míchání dusíme asi 20 minut.
  2. V případě potřeby podlijeme další vodou a nakonec přimícháme vinný ocet, dle potřeby dochutíme solí s pepřem.
  3. Kuskus připravíme podle návodu na obalu, vsypeme ho do misky, osolíme, opepříme, zalijeme vroucí vodou a promícháme vidličkou, poté ho necháme pod pokličkou dojít.
  4. Do připraveného kuskusu vmícháme na kousky nakrájené olivy, sušená rajčata a petrželku. Maso podáváme posypané nakrájenou chilli papričkou a slunečnicovými semínky.

Podobné recepty

Chlapské kuře na paprice s klobásou: Vylepšený recept na českou klasiku

Máte rádi klasické kuře na paprice, ale chcete vyzkoušet něco nového a ještě poctivějšího? Přidejte...

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.