Kuřecí prsa s kedlubnovou směsí

97 hodnocení (4,5)

Nevíte, co si dát k obědu? Zkuste tato kuřecí prsa se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    360 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1505 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    11,3 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,5 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kedlubny a mrkev oloupeme a nakrájíme na hranolky. Slunečnicová semínka nasucho opražíme na pánvičce a odstavíme.
  2. Ve velké pánvi rozpustíme máslo, přisypeme cukr a necháme ho zkaramelizovat. Přidáme nakrájenou zeleninu, promícháme a zalijeme sherry. Pod poklicí dusíme při mírné teplotě asi 8 - 10 minut.
  3. Kuřecí prsíčka mezitím omyjeme a osušíme. Pak je osolíme, opepříme a opečeme v pánvi na rozpáleném oleji z obou stran dozlatova.
  4. K dušené zelenině přidáme slunečnicová semínka a vmícháme nasekanou petrželku. Směs dochutíme solí a pepřem. Kuřecí prsíčka nakrájíme na plátky a podáváme se zeleninou.

Podobné recepty

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Halušky s blumami: Sladká variace s tvarohem a skořicí

Halušky nemusí být jen slané, výborně se hodí i do sladké kuchyně. V této verzi je doplníme...

Šťavnaté kuře na zelí: Pečené s medem a jablky

Celé kuře upečeme na kysaném zelí, které během pečení nasákne šťávu z masa a sladkost medu. Náplň z...

Langoše z jogurtového těsta: Křupavá klasika s česnekem a sýrem

Na domácí langoše nemusíme hledat složitý recept, jogurtové těsto je jednoduché a dobře se s ním...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×