Kuřecí prsa s citronovým kuskusem

36 hodnocení (4,3)

Pro větší čerstvost použijte do kuskusu citronovou šťávu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    461 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1929 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    45,5 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    46,9 g

    74 %

    69 %

  • Tuky

    9,0 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 200 °C. Z citronu nastrouháme kůru a vymačkáme šťávu. Kuřecí prsa osolíme, opepříme. Pokapeme polovinou citronové šťávy a částí oleje. Větší pánev s kovovou rukojetí (vhodnou do trouby) rozpálíme. Vložíme do ní kuřecí prsa kůží dolů a opékáme je pět minut.
  2. Mezitím v rychlovarné konvici přivedeme vodu k varu. Kuskus nasypeme do misky a zalijeme ho vroucí vodou tak, aby hladina byla lehce nad ním. Zaklopíme ho talířkem a necháme bobtnat.
  3. Do pánve k opečeným porcím kuřete vložíme stroužky česneku a rajčata. Vše pokapeme částí oleje, vložíme do předehřáté trouby a pečeme 10–15 minut.
  4. Nabobtnalý kuskus nakypříme vidličkou. Přidáme k němu dvě lžíce olivového oleje, zbylou šťávu a kůru z citronu. Osolíme, opepříme a vmícháme bylinky a na kostičky nakrájený sýr.
  5. Vyndáme pečená kuřecí prsa z trouby a necháme je malou chvilku na pánvi. Pak je servírujeme s pečenými rajčaty a citronovým kuskusem.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.