Kuřecí prsa nadívaná špenátem a ricottou

Nevíte, co si uvařit k obědu? Inspirujte se tímto vyváženým pokrmem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    740 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3097 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    40,3 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    57,1 g

    88 %

    82 %

  • nasycené

    14,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát spaříme ve vroucí osolené vodě, ihned slijeme, necháme ho zchladnout a pak ho nasekáme na kousky. Vložíme ho do misky, přidáme ricottu, osolíme, opepříme a ochutíme prolisovaným česnekem a muškátovým oříškem. Dobře promícháme a směsí naplníme cukrářský pytlík.
  2. Kuřecí prsa nařízneme, vytvoříme kapsu a připravenou náplň do ní nastříkáme. Prsíčka osolíme, opečeme a zprudka opečeme v pánvi na rozehřátém olivovém oleji. Poté je přeložíme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předehřáté troubě při 180 °C ještě 15 minut.
  3. Mezitím omyjeme salát a ředkvičky. Ty pak nakrájíme na kolečka. Ingredience na dresink dáme do misky a rozmixujeme tyčovým mixérem. Hotovým dresinkem ochutíme zeleninový salát. Kuřecí prsa můžeme podávat třeba s bagetou.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.