Kuřecí polévka s divokou rýží, zázvorem a špenátem

Místo klasických nudlí do polévky přidejte rýži.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    248 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1036 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    18,9 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    31,3 g

    50 %

    46 %

  • Tuky

    4,5 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Divokou rýži propláchneme a připravíme podle návodu na obalu. Cibuli očistíme a nasekáme na jemno, oloupaný česnek nakrájíme na plátky. Zázvor oloupeme a nakrájíme na nudličky. Kuřecí maso očistíme. Špenát propláchneme a necháme okapat.
  2. V hrnci rozpálíme olej a necháme na něm zesklovatět cibuli. Přidáme zázvor a česnek a za stálého míchání asi 2 minuty opékáme. Směs zalijeme horkým vývarem, osolíme jej a vložíme do něj kuřecí prsa vcelku. Vaříme asi 20 minut, pak maso vyjmeme a natrháme na kousky.
  3. Na závěr do polévky vmícháme špenát, uvařenou rýži, kousky masa a vše prohřejeme. Podle chuti polévku osolíme a opepříme, rozdělíme ji do misek a podáváme.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.