Kuřecí plátky s oříšky

103 hodnocení (4,5)

Uvařte dnes oběd podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    392 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1639 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    7,6 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    39,4 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    20,2 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa nakrájíme na silnější plátky. Zlehka je naklepeme a osolíme. Na pánvi rozpálíme sezamový olej a plátky na něm z obou stran opečeme dozlatova (z každé strany 4-5 minut). Pak opečené maso na chvíli odložíme stranou.
  2. Žampiony a jarní cibulku očistíme a pokrájíme. Do výpeku na pánev dáme nakrájené žampiony a cibulku a hrubě usekaná jádra ořechů. Vše orestujeme
  3. Do pánve dále přilijeme víno, sojovou omáčku a med. Dobře promícháme, aby se všechny chutě spojily, a přivedeme k varu. Pak do omáčky vložíme opečené kuřecí maso a krátce provaříme. Dochutíme solí a pepřem a při podávání můžeme ozdobit zelenými bylinkami.

Podobné recepty

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.