Kuřecí plátky s cuketou a rajčaty

36 hodnocení (4,5)

Pokud máte letos přebytek rajčátek, udělejte si s nimi cuketu a kuřecí prsní řízky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    228 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    954 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    4,0 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    29,8 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    10,1 g

    16 %

    14 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsní řízky nakrájíme na plátky a z obou stran je osolíme a opepříme. Ve velké pánvi rozehřejeme 3 lžíce olivového oleje a maso na něm opečeme z obou stran dozlatova. Plátky poté vyndáme z pánve a udržujeme v teple.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na proužky. Cukety omyjeme, překrojíme podélně napůl a rozkrájíme na půlkolečka. Vše dáme do pánve a krátce orestujeme na výpeku z masa společně s omytými cherry rajčátky.
  3. Poté do pánve vrátíme opečené kuřecí kousky, promícháme a dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.