Kuřecí pánev

Vyvážený oběd, který musíte zařadit do vašeho jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    276 KCal

    13 %

    11 %

  • Energie

    1155 KJ

    13 %

    11 %

  • Sacharidy

    12,9 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    29,9 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa očistíme a nakrájíme na menší kousky. Klobásu podélně rozkrojíme a nakrájíme na půlkolečka. Na pánvi rozehřejeme olej a maso s klobásou orestujeme. Dochutíme solí a pepřem.
  2. Rajčata, papriku, jarní cibulky a česnek očistíme a nakrájíme na větší kousky. Zeleninu přidáme do pánve k masu a krátce společně orestujeme, aby zelenina zůstala pevná na skus. Nakonec opatrně vmícháme sterilované fazole i s nálevem.
  3. Směs společně už jen krátce prohřejeme a vmícháme oregano. Kuřecí směs servírujeme v pánvi. Jako přílohu podáváme dušenou rýží nebo pečivo.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.