Kuřecí paličky s cuketou

48 hodnocení (4,5)

Zdravý oběd, který obsahuje všechno potřebné.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na marinádu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    604 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2528 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    14,2 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    49,1 g

    78 %

    72 %

  • Tuky

    38,3 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    15,5 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejdříve si připravíme marinádu. Do mísy dáme med, kečup, sójovou omáčku, kari, grilovací koření, chilli a vše promícháme. Nakonec vmícháme olej. Do připravené marinády vložíme paličky a promícháme je. Necháme asi 10 minut rozležet.
  2. Marinované paličky dáme do pekáčku a lehce podlijeme vodou. Pekáč vložíme do vyhřáté trouby a pečeme při 180 °C asi 40 minut. Během pečení paličky otáčíme, aby získaly ze všech stran pěknou barvu.
  3. Šalotky a cukety očistíme. Šalotku usekáme nadrobno, cuketu nakrájíme na delší nudličky. V pánvi rozpálíme máslo a šalotku na něm necháme zesklovatět. Přidáme nakrájenou cuketu a orestujeme ji. Nakonec přidáme zakysanou smetanu, sůl a červený pepř a už jen krátce prohřejeme. Smetanovou cuketovou směs podáváme s upečenými kuřecími paličkami.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.