Kuřecí paličky s bramborami a fenyklem

Přestože je tento oběd jednoduchý, dodá vám všechny živiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Marináda:

Suroviny:

Chlebová omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1075 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4498 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    62,9 g

    72 %

    63 %

  • Vláknina

    69,4 g

    231 %

    231 %

  • Bílkoviny

    54,0 g

    86 %

    79 %

  • Tuky

    52,1 g

    80 %

    74 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Citrony na marinádu pečlivě omyjeme a osušíme. Kůru nastrouháme a šťávu vymačkáme do mísy. Rozmarýn opláchneme, vodu otřepeme a lístečky otrháme a přidáme do misky. Přilijeme olej a přidáme špetku soli a pepře. Důkladně vše promícháme.
  2. Kuřecí paličky očistíme a opláchneme. Vložíme je do připravené marinády a necháme alespoň 30 minut odležet. Během marinování paličky několikrát otočíme.
  3. Troubu předehřejeme na 190 °C. Fenykl, hrušky a brambory důkladně omyjeme a nakrájíme na stejně velké kousky. Zapékací misku vymažeme máslem a rozložíme do ní nakrájenou zeleninu.
  4. Kuřecí paličky vyndáme z marinády a položíme na zeleninu. Vše přelijeme zbylou marinádou a vložíme do vyhřáté trouby a pečeme asi 60 minut. Než maso a zelenina změknou, připravíme si chlebovou omáčku.
  5. Chléb nakrájíme na co nejmenší kousky, přimícháme olivový olej a opatrně dochutíme solí, pepřem, octem a hořčicí. Necháme odležet. Upečené maso potřeme omáčkou hned po vytažení z trouby a můžeme podávat.
Autor:

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.