Kuřecí paličky pečené s kukuřicí

Kuřecí patří k masům, které mají nejlepší výživové hodnoty.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    702 KCal

    32 %

    29 %

  • Energie

    2937 KJ

    32 %

    29 %

  • Sacharidy

    53,0 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    14,1 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    61,4 g

    97 %

    90 %

  • Tuky

    24,0 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    8,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omyté a osušené paličky osolíme, opepříme a na rozehřátém másle v pekáčku ze všech stran opečeme. Podlijeme je rajským protlakem rozmíchaným ve vývaru, vložíme do trouby a při 190 °C necháme péct. Paličky přeléváme šťávou, popřípadě podléváme dalším vývarem nebo vodou.
  2. Kukuřičné klasy očistíme a nakrájíme na špalíčky. Vhodíme je do osolené vroucí vody a 15 minut povaříme. Poté přisypeme fazolky. Po 2 minutách zeleninu scedíme a necháme okapat. Rajčata omyjeme a nakrájíme na měsíčky.
  3. Asi po 30 minutách pečení přidáme k paličkám všechnu zeleninu a dopékáme dalších asi 15 minut. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.