Kuřecí paličky baharat s kořeněnou čočkou

19 hodnocení (4,5)

Tento pokrm je díky masu a čočce plný bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez namáčení čočky

Ingredience

4 PORCE +

Kořenicí směs baharat:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    511 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2139 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    32,7 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    13,0 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    32,0 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    25,3 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    5,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechno koření důkladně promícháme v misce. Limetovou kůru nakrájíme na velice malé a tenké nudličky. Před použitím koření i kůru orestujeme krátce na másle.
  2. Čočku namočíme na dvě hodiny do studené vody. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Ve větším kastrolu rozehřejeme 2 lžíce oleje, vložíme nakrájenou cibuli a orestujeme ji dorůžova (asi 5 minut). Pak přidáme okapanou čočku a sekaná rajčata. Osolíme a přidáme čtvrtinu koření. Zalijeme vodou tak, aby byla čočka potopená a přivedeme k varu. Vaříme na mírném plameni za občasného mícháni 30 minut, až je čočka měkká.
  3. Kuřecí paličky obalíme ve zbylém koření a dobře osolíme. Maso zprudka opečeme v pánvi na zbylém oleji ze všech stran. Pak je přendáme do pekáčku vyloženého pečícím papírem a dopékáme při 180 °C asi 30-35 minut. Podáváme s kořeněnou čočkou.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.