Kuřecí na leču s rýží

79 hodnocení (4,5)

Zelenina dodá tělu potřebné živiny a jídlu bohatou chuť a vůni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    459 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1921 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    51,7 g

    59 %

    52 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    40,7 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa opláchneme a osušíme. Osolíme je, opepříme a necháme krátce v chladu odležet.
  2. Mezitím omyjeme rajčata a rozpůlíme je. Papriky očistíme a zbavíme semínek, cibule oloupeme a oboje nakrájíme na nudličky. Všechnu připravenou zeleninu dáme do pekáčku, osolíme ji, opepříme a promícháme s olejem.
  3. Na zeleninovou směs položíme kuřecí prsíčka a pečeme v předehřáté troubě při 200 °C asi 30 minut doměkka.
  4. Hotové maso vyjmeme a nakrájíme na plátky. Zeleninu i se šťávou promícháme s teplou uvařenou rýží, popřípadě podle potřeby vše ještě prohřejeme.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.