Kuřecí na kari s bulgurem: Exotické pečené maso s granátovým jablkem

63 hodnocení (4,5)

Hledáte rychlý, zdravý a neotřelý oběd? Vyzkoušejte šťavnaté kuřecí plátky marinované v kari jogurtu, které podáváme s voňavým bulgurem osvěženým sladkokyselými zrnky granátového jablka, rozinkami a čerstvou mátou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1006 KCal

    46 %

    42 %

  • Energie

    4207 KJ

    46 %

    42 %

  • Sacharidy

    127,9 g

    145 %

    128 %

  • Vláknina

    17,1 g

    57 %

    57 %

  • Bílkoviny

    71,2 g

    113 %

    105 %

  • Tuky

    21,3 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jogurt promícháme s kari kořením, maso očistíme, osolíme a potřeme připravenou směsí, necháme alespoň 20 minut odležet při pokojové teplotě. Cibuli nakrájíme na klínky a orestujeme na oleji.
  2. Bulgur uvaříme ve vroucí osolené vodě doměkka, scedíme, zakapeme olejem a udržujeme v teple. Maso rozložíme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v troubě při 180 °C asi 20 minut.
  3. Bulgur promícháme se semínky granátového jablka, rozinkami, restovanou cibulí, nasekanou mátou, dochutíme citronovou šťávou, solí a pepřem, doplníme připraveným masem.

Pokud chcete z granátového jablka dostat semínka snadno a bez nepořádku, rozkrojte ho napůl a nad miskou ho z vrchní strany proklepejte vařečkou.

Podobné recepty

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Grilované krevety: Rychlý recept s česnekem, chilli a rajčátky

Krevety jsou hotové během několika minut, takže se hodí jako rychlá večeře i lehké pohoštění. V...

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×