Kuřecí maso s rýží

92 hodnocení (4,5)

Potěšte své chuťové pohárky a zabalte si do kuřecích prsou lahodná sušená rajčata spolu s avokádem a šunkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    431 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1802 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    29,9 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    44,4 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso rozřízneme, lehce naklepeme, osolíme, opepříme a posypeme tymiánem.
  2. Avokádo rozkrojíme na polovinu, vyjmeme pecku, vydlabeme a dužinu nakrájíme na malé kousky.
  3. Koriandr nasekáme a sušená rajčata nakrájíme na kousky. Avokádo, sušená rajčata a koriandr smícháme v misce a dochutíme solí.
  4. Kuřecí prsa naplníme avokádovou směsí, zabalíme do závitku, přebalíme sušenou šunkou a opečeme je na lžíci rozpáleného olivového oleje z každé strany po dobu 3 minut.
  5. Pak maso pečeme při 210 °C asi 15 minut. Poté je rozkrojíme, přendáme na talíř, přelijeme vypečenou šťávou a podáváme s dušenou rýží.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.