Kuřecí maso s rýží

59 hodnocení (4,6)

Potěšte své chuťové pohárky a zabalte si do kuřecích prsou lahodná sušená rajčata spolu s avokádem a šunkou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    431 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1802 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    29,9 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    44,4 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso rozřízneme, lehce naklepeme, osolíme, opepříme a posypeme tymiánem.
  2. Avokádo rozkrojíme na polovinu, vyjmeme pecku, vydlabeme a dužinu nakrájíme na malé kousky.
  3. Koriandr nasekáme a sušená rajčata nakrájíme na kousky. Avokádo, sušená rajčata a koriandr smícháme v misce a dochutíme solí.
  4. Kuřecí prsa naplníme avokádovou směsí, zabalíme do závitku, přebalíme sušenou šunkou a opečeme je na lžíci rozpáleného olivového oleje z každé strany po dobu 3 minut.
  5. Pak maso pečeme při 210 °C asi 15 minut. Poté je rozkrojíme, přendáme na talíř, přelijeme vypečenou šťávou a podáváme s dušenou rýží.
Autoři: ,

Podobné recepty

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.