Kuřecí kebab s cuketou a salátem tzatziky

131 hodnocení (4,5)

K obědu si udělejte tento zdravý kuřecí kebab a podávejte ho s domácími tzatziky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez odležení masa

Ingredience

4 PORCE +

Na tzatziky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    260 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1088 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    40,2 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné kuřecí maso nakrájíme na kostky, také červenou papriku i cibuli nakrájíme na kostky a cuketu na kolečka. Maso osolíme, opepříme, posypeme tymiánem, pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem. Dáme do chladu uležet.
  2. Maso napíchneme střídavě se zeleninou a cibulí na špízy. Opékáme je asi 15 minut na grilu nebo je pečeme asi 20 minut v troubě, rozehřáté na 220°C.
  3. Okurku oloupeme, rozpůlíme a lžičkou vydlabeme. Pak nastrouháme na jemném struhadle do misky, přidáme prolisovaný česnek, nasekaný kopr, lžičku olivového oleje, sůl a pepř. Smícháme s bílým jogurtem a podáváme s hotovými kebaby a bagetou.

Podobné recepty

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×