Kuřecí kari se zeleninou

Vykouzlete na talíři pestrý asijský pokrm.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    384 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1608 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    15,1 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    27,4 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    23,8 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    15,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsní řízky očistíme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na zhruba 2 cm velké kousky. Maso osolíme a v míse ho smícháme s čerstvě mletým pepřem, kari pastou a kari kořením.
  2. Kokosové mléko, polovinu česneku a zázvor rozmixujeme dohladka. Papriku, mrkev, cibuli a zbylý česnek očistíme a nakrájíme na nudličky.
  3. Na rozpáleném oleji opečeme maso dozlatova, poté přidáme cibuli, sekaná rajčata a 5 minut společně restujeme. Pak vmícháme zbylou zeleninu, zalijeme ochuceným kokosovým mlékem a na mírném ohni vaříme za občasného míchání asi 10 minut.
  4. Do kari pak přidáme špenát, odstavíme, dochutíme sójovou omáčkou, cukrem, chilli papričkou, koriandrem a limetovou šťávou. Osolíme, opepříme a necháme asi 5 minut odpočinout. Před podáváním můžeme posypat například sezamovým semínkem a podávat třeba s jasmínovou rýží.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×